軽く筋トレを始めます

ダンベルを持って筋トレをしている男性のイラストです。

ダンベルを持って筋トレをしている男性のイラストです。

どうも、おっさんです。食事を抜く減量で一ヶ月程度で10キロ痩せましたので怖いのはリバウンドです。75キロ位までは頑張るつもりなので、まだ気を抜いてはいないのですが、これを機会に体に付いている肉を筋肉質に変えておいて、少しでもリバウンドを防ぐつもりです。そうした所、抜かりないです。

と言う事で、軽くですが、筋トレってやつを始めたいと思います。流石にそれなりにちゃんとやる。となりますと、相応の器具を揃えないとね。と言う事で、ケーヨーデイツーに行ってきました。歩いていける距離にあったロイヤルホームセンターは倒産しました。本当にありがとうございました。

購入した器具

取りあえず購入した器具は以下になります。リンク先は全てアマゾンになりますが、目的は背筋と脇腹、ついでに腕と内股のインナーマッスルとか言うやつですね。内股を鍛える器具がカラー的にピンクしかなくて、マジで腹がたちました。これ、アメリカのアニメのシンプソンズの世界だったら発狂するレベルですからね。おっさん、アメリカ育ちなので、ピンクを身に着ける男は精神異常者と言う感覚を持っています。今は変わったのかな?

腹筋と下腹については、元々トレーニングをしています。と言いましても、一ヶ月程度しか経過をしていませんが、取りあえずは毎日実行出来ていますね。腰痛についても日常生活では感じないレベルに達したので、そろそろ脇腹と背筋を鍛えようか?と言う事です。

座骨神経痛の完全解消を目指している話

脇腹の鍛え方

脇腹についての鍛え方ですが、例えば右の脇腹を鍛えるには、左手にダンベルを持って、右手で頭を押さえて、頭を左に倒す。と言う事みたいです。試しに店内で5キロのでやってみたのですが、体がへし折れる気がしたので、3キロのダンベルにしておきました。

ダンベルを買ったついでなので、腕を鍛えるのにも使っておきましょう。と言う事で無理のない範囲内でやってみた所、左右50回ずつですね。脇腹については、左右20回ずつでスタートをしてみたいと思います。

背筋の鍛える方

これ、正直良く分かっていません。一応、箱についているメンズを参考に引っ張ってみたのですが、どう考えても負荷が腕に来ていて、背筋を鍛えるのに役立つか?と思ったのですが、試してみたら、腕で持ち上げないで、背中を反る感じでやってみたら、しっかりと背中に負荷を感じたので、取りあえず、この方向でやってみよう。と思っているのですが、バランスを崩して倒れそうになりますね。やる時には、要注意ですね。一応、これを30回からスタートで設定しています。

内股は上で紹介をしている器具を使いますが、うん。すべるかた、風呂上りにやった方が良いと思います。ズボンの上からやると、滑って安定しないので、メンズはトランクスの状態で頑張りましょう。

ゴールの設定

おっさん、とても可愛い姪っ子がいます。1回で良いから間違えてパパって呼んでくれないかな?と思っていたのですが、中々間違えてくれないですね。それは良いんですけど、子供になりますので、住んでいる世界が狭い訳ですよね。この前会った時に「おじさんって、世界で一番背が高いの?」と質問をされました。おっさんも自分よりも背が高い人が知り合いにいないので、そうやで。と答えておきましたが、もちろん世界にはもっと居る訳ですが、暫定的に姪っ子の中では、世界で一番背が高い人間が自分の叔父さん。と言う事になっています。

姪っ子の中での、おっさんの立ち位置としては、頼めば大体何でも買ってくれる人、世界で一番背が高い人、手品を教えてくれる人。と言う事になっていると思いますが、ここにどうだろう?世界で一番細マッチョな人も加わえて貰えるように頑張ろうと思います。目標をファイトクラブのブラッド・ピットにしてしまうと、途中で心が折れるのは間違いないので、高過ぎる目標は却下します。

一番恐れているのは、姪っ子がもう少し成長をして、叔父さって仕事何しているの?と聞かれる事ですかね。兄貴には上手く伝えておいてくれ。と随分前に言ってあります。おっさん、今死んだら、アフィリエイトの振込先口座を全て姪っ子に上げます。もしもそうなったら、おっさんの敵を取って貰う為に全額、仮想通貨のNEMかビットコインキャッシュの購入に充てて貰いたいです。

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ちょっと高い飲食店のおばちゃんに、「あたなは大器晩成。50過ぎてから成功する!」と言われました。だから、今は凄く頑張ってもロックが掛かっていて、そのせいで、突き抜けられない。と自分に言い聞かせています。写真はジャワ原人ですが、目が二つで、耳があって口があるので、大体こんな感じです。笑うとオダギリジョーに少し似ていると言われました。イケメン説が浮上しています。